Μαριλύν Γκιλυάνα
Σύμβουλος άσκησης & υγείας
Msc exercise & health
Sport coordinator & health promoter HCT-UAE
www.healthandexercisecoaching.com
Τι κάνουμε στα παιδιά μας? Γιατί έχουμε τη πρωτιά στους ευρωπαίους στη παιδική παχυσαρκία?
Μια από τις πολλές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε στον εικοστό πρώτο αιώνα είναι η παιδική παχυσαρκία ως παγκόσμιο φαινόμενο, η αύξηση της, δε, παρατηρείται περισσότερο σε χώρες χαμηλού – μέτριου εισοδήματος. Ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών αυξάνεται δραματικά. Το 2013 εκτιμήθηκε ότι περίπου 42 εκατομμύρια παιδιά είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα σε όλο τον κόσμο, από τα οποία τα 31 εκατομμύρια ζουν σε αναπτυσσόμενες χώρες.
Πώς θα σας φαινόταν αν μαθαίνατε ότι 600.000 παιδιά και έφηβοι στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα κι ότι η χώρα μας είναι αντιμέτωπη μ' ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας;
Οι λόγοι για την παιδική παχυσαρκία ποικίλλουν. Από τους πιο σημαντικούς είναι η κληρονομικότητα, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η κακή διατροφή, και σε μερικές περιπτώσεις, ο συνδυασμός των παραπάνω. Τα παχύσαρκα και υπέρβαρα παιδιά διατηρούν συνήθως τα περιττά κιλά και στην εφηβεία, με αποτέλεσμα να γίνονται ευάλωτα σε καρδιακές παθήσεις ή στον διαβήτη από πολύ νεαρή ηλικία.
Τα καλά νέα είναι ότι με την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή από τη μεριά της οικογένειας η παιδική παχυσαρκία μπορεί να ανατραπεί. Είναι υποχρέωση της κάθε οικογένειας να μεριμνεί για οποιονδήποτε κίνδυνο μπορεί να διατρέχει ένα παιδί και σε αυτούς τους κινδύνους εντάσσεται πλέον και η παχυσαρκία.
aς μην ξεχνάμε ότι η παιδική παχυσαρκία ενισχύεται όταν:
-δεν θηλάζουν οι περισσότερες μητέρες.
-η διασκέδαση των παιδιών και το παιχνίδι περιορίζεται στα ηλεκτρονικά παιχνίδια.
-τα παιδιά σχολικής ηλικίας δεν περπατάνε πια προς το σχολείο ή τη στάση του λεωφορείου αλλά μεταφέρονται με όχημα.
-ο αριθμός των παιδιών στην οικογένεια είναι 2 ή 1 όπου ικανοποιούνται όλες τους τις επιθυμίες και επιβραβεύονται με λιχουδιές και ζαχαρωτά.
-η μη στήριξη και ενίσχυση της πολιτείας στην ενθάρρυνση της φυσικής δραστηριότητας στα σχολεία, στα πάρκα, οι ελλιπείς ποδηλατοδρόμοι, γήπεδα, κολυμβητήρια με δωρεάν πρόσβαση αποτελούν σοβαροί λόγοι εμφάνισης και αύξησης της παιδικής παχυσαρκίας.
-το χαμηλό εισόδημα είναι από τους κύριους λόγους της παιδικής παχυσαρκίας, γιατί η οικογένεια δεν αντεπεξέρχεται στο κόστος της καλής και ποιοτικής διατροφής αλυσίδας όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, και τα γεύματα επικεντρώνονται σε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων όπως είναι το ψωμί, οι πατάτες και τα μακαρόνια.
Πώς μπορούμε να μάθουμε αν το παιδί μας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο;
Παρακάτω θα βρείτε ειδικούς πίνακες που δείχνουν την ανάπτυξη του παιδιού σε σχέση με το βάρος του. Οι πίνακες αυτοί είναι για κορίτσια και αγόρια, ηλικίας 2-20 ετών. Στην οριζόντια γραμμή απεικονίζεται η ηλικία και στην κάθετη ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος). Τα χρωματιστά πεδία στο διάγραμμα είναι αριθμημένα με ποσοστό επί τοις εκατό που δείχνουν την αντιστοιχία βάρους-ηλικίας. Όταν το ποσοστό είναι μεταξύ 85-95, τότε το παιδί είναι υπέρβαρο, ενώ πάνω από 95, θεωρείται παχύσαρκο.
Σε κάποιες χώρες έχουν παρθεί δραστικά μέτρα για την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας με παρεμβάσεις στην οικογένεια, στο σχολείο, στην κοινωνία και στο περιβάλλον. Όλες οι μελέτες αποδεικνύουν ότι το μείζον αυτό πρόβλημα του σύγχρονου κόσμου είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί μέσω της εκπαίδευσης και της πρόληψης. Μια μεθοδευμένη προσπάθεια γύρω από την προώθηση της υγιεινής διατροφής και της σωματικής άσκησης είναι σίγουρο ότι θα βοηθήσει. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν, από το σπίτι κι από την πρώτη μέρα που γεννιέται ένα παιδί.
